“毛穴”の開き“毛穴”の黒ずみ“毛穴”の角栓に実感できる「ソワン」

JUGEMテーマ:毛穴ケア

毛穴が開いてみえる原因の一つは皮脂が多いこと。また皮脂が多いと毛穴の出口付近の剥がれ落ちた皮膚とまじって角栓になってしまったり・・・

皮脂はお肌を保護するために必要だけど、毛穴をなくすためには過剰にでてほしくないものです。

そこで皮脂を抑制するといわれる食べ物について調べてみました。

 

□ビタミンA
 にんじん、かぼちゃ、ホウレンソウなど緑黄色野菜。

 

□ビタミンB1
 豚肉、熱で奪われるのでスープなどにいれると効率的にとれる。

 

□ビタミンB2
 レバー、卵、乳製品

 

□ビタミンC
 いちご、みかん、キウイなど果物。パプリカやブロッコリーは加熱しても失われにくいのでおすすめです。

 

なんだかビタミンばっかりですがw

野菜ばかりでなく豚肉などのタンパク質も重要なんですね。ただし、脂肪はさけたほうがいいので、モモ肉など脂肪の少ない部位を選ぶようにしようと思います。

美肌は1日にしてならず、気長に食生活改善していこう!でも、ストレスたまらない程度にマックにもいきたい(笑)
 

 

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